核心结论
1,560 小时，是加拿大经验类（CEC）认定「一年工作经验」的换算基准：一年全职按每周 30 小时、共 52 周计算，兼职可以累加，但要在过去三年内完成（IRCC，2026）。语言是另一条硬线：职业属于 TEER 0 或 1 的，四项都要 CLB 7；属于 TEER 2 或 3 的，CLB 5 即可入池。入池只是资格，能不能获邀看当轮分数线，2026 年 CEC 的分数区间在 507 至 511 之间。
资格与获邀是两件事，混在一起算，很容易误判自己的位置。
一年的加拿大经验到底怎么算？
按小时而不是按月份。全职一年等于 1,560 小时，兼职按实际小时累加，两份兼职可以叠加，只要职业类别符合要求。
时间窗口是递交申请前三年内。超过三年的经验不计入 CEC 的资格判定，但仍可能在其他评分项里起作用。
职业必须在国家职业分类的 TEER 0 至 3 之间，且工作内容与该职业的职责描述相符。头衔写得漂亮但实际做的是另一回事，审核时会按职责判定。工作是带薪的、合法的。无薪实习、志愿者岗位、以及没有工作许可期间的劳动，都不算。
兼职、合同工、实习能不能算？
兼职可以算，只要累计到 1,560 小时，且在同一或不同的合格职业中完成。多段兼职叠加时，每段都要能开出雇佣证明。
合同工要看实质。与雇主直接签约、由雇主支付工资、纳入雇主的管理体系，通常可以算；以独立承包人身份自雇、自己开票报税的，一般不算作加拿大工作经验。
实习分两种。课程要求内的实习通常不计入工作经验；毕业后持工签的带薪工作才算。学校安排的带薪实习学期，能否计入要看是否属于学业要求的一部分。
校内工作（助教、图书馆、食堂）在满足条件时可以算，但每周工时上限、是否为合格职业，都要逐项核对。
语言分数在 CRS 里值多少？
语言是综合排名系统里权重较高的单项。四项能力分别计分，英语与法语可以叠加，法语达到 NCLC 7 且英语达到 CLB 4 以上，另有额外的法语加分。从 CLB 7 提到 CLB 9，四項各升一档，总分往往能涨三四十；从 CLB 9 提到 CLB 10，涨幅收窄。这意味着投入产出比最高的区间在 CLB 7 到 CLB 9 之间。语言分数还与学历、工作经验形成交叉加分。语言越高，学历与经验能兑换到的额外分数越多，这部分常被忽略。
重考一次语言考试的成本，远低于多攒一年工作经验的等待成本。分数差十几分的人，先补语言通常更快。
值得单独说一句：四项能力里阅读与写作往往是华语申请人的短板，而这两项的分数权重与听说相同。把复习时间按短板分配，比平均用力更容易提分。
考试类型也有讲究。思培与雅思都可用于移民，前者全机考、出分快，后者口语为人人对话。选哪一种，取决于哪一类的题型更适应。
2026 年新加的分数给了谁？
2026 年 11 月 3 日生效的调整新增了两类加分，都指向「高技术职业」：一类是合格的高技术职业聘用通知书，按工资水平给 50 分、70 分或 100 分，对应该地区中位工资的 1.3 倍、1.5 倍、2 倍；另一类是在加拿大本地积累的高技术职业工作经验，按年限给 20 分、40 分、70 分（IRCC，2026-10-16 公告）。
两类加分取高不叠加，上限为无随行配偶 150 分、有随行配偶 140 分。合格聘用通知书不再要求事先取得劳动力市场影响评估。
适用职业限定在 186 个国家职业分类代码内。档案会自动重算，不需要手动操作，但分数变化可能带来抽选暂停，最长两周。
对在加拿大做技术岗、工资高于当地中位水平的申请人，这次调整是实质利好；对从事一般服务岗的人，几乎不产生影响。
学历与技能的交叉加分怎么拿？
交叉加分有四组：学历配语言、学历配加拿大工作经验、海外工作经验配语言、海外工作经验配加拿大经验。每组都有对应的分档表，两个条件同时达到较高档位，才会触发上限。
学历认证是前提。海外学历必须做认证评估，认证结果决定学历档位。认证有效期五年，过期要重做。
技工类申请人另有路径：持有省级资格证书可以替代部分聘用通知要求，跨省通用的红印章认证虽非移民必需，但对应实际就业与部分省提名条件。
把四组交叉加分逐一算一遍，常能发现被漏掉的分。很多人只算核心项，结果低估了自己的分数。
为什么分数够了还是没被抽中？
分数线由每轮抽选的名额与池内分数分布决定，不是固定门槛。同一分数在不同轮次的结果可能不同。
类别抽选改变了竞争范围。法语类别 2026 年的分数线在 393 至 400 之间，技工类别在 476 至 477 之间，都明显低于 CEC 的 507 至 511。同一份档案，走不同类别结果差别很大。
省提名是另一条通道。获得省提名后加 600 分，基本锁定获邀，代价是要满足该省的定居承诺与职业要求。
通用类抽选在 2026 年长期停摆，只盯通用类的人会陷入长期等待。定期查看当轮类别与分数线，比按去年的经验估算更实际。
工时记录要怎么留才不出错？
雇佣证明信要写明职位、职责、起止日期、每周工时、时薪或年薪、以及公司联系方式。缺任何一项都可能被要求补件。
工资单与银行流水是互相印证的材料。现金发放、无工资单的工作，在审核阶段很难成立。
报税记录是第三层证据。T4 表与报税单能反映实际雇佣关系，与雇主信不一致时，审核方通常会追问。把这三层材料按雇主、按时间段整理成一份清单，递交时附在后面，比临到补件再翻记录省事得多。
风险提示：这些情况容易算错
把留学期间的兼职全部算进 1,560 小时，是最常见的错误。只有符合条件的有薪工作才算，课程要求内的实习通常排除在外。
工签到期与递交时间之间的空隙，会让一段工作失去合法性。等待续签期间不能工作，这段时间既不计入经验，也可能影响身份连续性。
还有一种误判是把「入池」当成「在排队等邀请」。池内档案有有效期，到期未更新会自动失效，分数也会随时间变化（例如年龄增长导致降分）。
引用来源
本文引用于：IRCC官网及canada.ca官方信息